Monthly Archives: febrer 2014

Realitzar activitat física provoca una major tolerància al dolor

L’American College of Sports Medicine ha realitzat una investigació sobre els beneficis de l’activitat física enfront de les lesions. Els resultats indiquen que els que practiquen exercici regularment obtenen una major tolerància al dolor.

Per dur a terme aquest treball es van escollir 24 participants. Un grup d’ells van dur a terme un entrenament aeròbic estructurat, mentre que la resta no va realitzar cap activitat física. Tots van ser analitzats sis setmanes abans i després. Es van avaluar tres factors: Llindar de dolor a la pressió, la tolerància al dolor isquèmic i els índexs de dolor.

Les conclusions van demostrar que els que havien fet l’entrenament van augmentar la seva tolerància al dolor en un 20%, encara que el seu llindar de dolor no va patir canvis. Això significa que aquest grup notava el dolor en el mateix moment que la resta, però podien aguantar durant molt més temps. Pel que fa al grup sedentari, no es van apreciar canvis sobre les seves dades prèvies a l’estudi.

L’entrenament realitzat va ser de 30 minuts de bicicleta estàtica a una intensitat mitjana tres vegades per setmana. La prova de dolor es va realitzar en els braços, mitjançant un torniquet, ja que si s’hagués fet a les cames hauria suscitat controvèrsies, ja que la musculatura s’hauria pogut acostumar al dolor.

Segons els investigadors, “el resultat evidencia que hi ha un sistema central que regula la tolerància al dolor i que hi ha una adaptació psicològica a l’entrenament. L’entrenament físic pot facilitar el desenvolupament de la funció cerebral que augmenta la tolerància d’aquests senyals i les sensacions associades, i aquest augment pot contribuir a millorar el rendiment de resistència”.

Aquest no és el primer estudi enfocat a aquest tema, ja que un treball realitzat per la Universitat de Heidelberg (Alemanya) va demostrar que el llindar del dolor és igual per a tothom, però els atletes aconsegueixen tolerar nivells majors de patiment. El seu autor, Jonas Tesarz, va revisar 15 estudis enfocats en el tema, que van comparar de diferents maneres la percepció del dolor que tenen els atletes i els no atletes. En total, les investigacions van treballar amb 899 voluntaris dels Estats Units, Canadà, Austràlia i Europa. Els atletes que van participar practicaven diferents disciplines esportives.

Les investigacions van trobar que el llindar del dolor, és a dir, la força que necessita un estímul per a ser considerat dolorós, és igual en totes les persones. No obstant això, els atletes aconsegueixen una major resistència. Tesarz considerar que aquestes troballes poden tenir diverses aplicacions clíniques: “Molts estudis mostren l’efecte de l’activitat física en la qualitat de vida dels pacients que experimenten dolor. Creiem que és important que els tractaments d’exercicis destinats a les persones que pateixen malalties s’enfoquin cap al desenvolupament de la tolerància, més que a tractar de modificar el llindar del dolor”.

L’expert va considerar que s’han de realitzar més investigacions per identificar els factors psicològics i els processos neurobiològics que associen l’activitat física i la resistència al dolor. Tesarz afirmar que això permetrà dissenyar mètodes no-invasius i sense efectes secundaris per a les persones amb dolor crònic.

Realizar actividad física provoca una mayor tolerancia al dolor

Dra. Alba Pardo

Des de l’Escola Superior de Ciències de la Salud del Tecnocampus ens plau informar que el Tecnocampus compta, des del passat 24 de Gener, amb una nova Doctora dins el seu equip.

Alba Pardo, professora del Grau en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport i del Grau en Infermeria va llegir la seva Tesi Doctoral titulada “Physical Activity Adherence and Prescription in the Catalan population”, dins el programa de doctorat: “Activitat Física, Educació Física i Esport”.

Felicitem a l’Alba i l’animem a seguir fent recerca dins la línia de Salut i Qualitat de vida.

 

5a Caminada de l’Olimpisme

El Institut Barcelona Esport, Centre Excursionista i Fundació Barcelona Olímpic, organitzen la 5a Caminada de l’Olimpisme.

Caminada des de la Plaça dels Voluntaris Olímpics fins els Jardins Mirador Poble Sec, tot recorrent 11,5 km de distància que s’inicien des de les 9:00h fins les 13:00h.

A continuació mostrem el plànol del recorregut a realitzar, el qual es pot trobar a la web del Museu Olímpic i de l’Esport Joan Antoni Samaranch.



La relació entre genètica i esport, en una jornada científica

El CAR , de la mà del Dr. Lluís Til, responsable del departament de medicina del Centre, i el Dr. Franchek Drobnic, responsable del departament d’investigació del mateix, organitzen la Jornada de Genètica i Esport, en el marc històric de la commemoració del 60è aniversari de la troballa de l’estructura en doble hèlix de l’ADN per part de James Watson i Francis Crick, que fou un dels descobriments més grans de tots els temps. La Jornada té l’objectiu principal de compartir coneixements sobre genètica que estimulin els intercanvis d’opinió entre els professionals de l’esport a nivell tècnic, acadèmic i de futur.

Aquesta jornada va dirigida a tots aquells professionals que treballen per a la salut de l’esportista desde tots els àmbits, especialment els metges clínics, per tal de facilitar-los una actualització en aquest tema tan important.

Es pretèn posar en contacte els experts en genètica amb els metges que tracten diàriament els esportistes. D’una banda, els metges i professionals del sector han de saber que hi ha molt de coneixement derivat de la genètica que ja té aplicació en aquests moments, i és recomanable que ho coneguin per poder oferir-ho als esportistes. I d’altra banda, els científics necessiten estar en contacte amb els metges per saber quines són les necessitats reals dels esportistes i cap a on haurien d’enfocar els seus estudis.

El programa s’estructura en 4 blocs de ponències, començant per una introducció a la genètica i l’epigenètica, en què es parlarà de la interacció del medi ambient amb el nostre genoma; seguit de la determinació genètica del rendiment esportiu; a continuació s’exposarà la patologia esportiva que ve determinada genèticament; i finalment, es presentarà el tema del dopatge genètic i una actualització de com s’hi està lluitant actualment.

Més informacó i inscripcions aquí.

alt